法善可陳

好容易 有幸福

◎陳常定

今年三月間，由於工作忙碌、壓力大、身心疲勞等因素，導致異位性皮膚炎發作，本來經過幾個月的調養，情況已經有所改善，但是參加了此次教師精進禪七，卻發作得更嚴重。既來之，則安之，還是努力撐完全程，就當置之死地而後生吧！

炎熱的夏天，皮膚炎加劇，身心交迫下，反而讓我切身體會到一個道理：身體若放不下，心裡怎麼可能放下？後來，我開始不管身體，好好運用師父教的方法，雖然皮膚炎愈發嚴重，但我儘可能將念頭拉回到方法上，打坐便慢慢地進入情況。

很慚愧的，起初的妄想還是紛飛，糾纏不去，隨著一天天的禪修活動，我這顆躁動的心也慢慢安定下來，妄念任它來去、身體任它疼痛，不斷地回到方法上……。原來，一切都是自己的問題，是我們不願放過自己、折磨自己、「纏縛」自己啊！這樣的「纏」七，讓我體會到：打禪七，就是來解脫纏縛住自己的東西，那就是「自我」，瞭解、放下自我，何愁不能自我精進呢？

清淨的七天禪修，如同身在淨土，學習放鬆身心，是一門很重要的功課。不能看書、禁語、不准寫字，對擔任教職的我來講，是一種身心的休息。除了在此洗滌蒙塵已久的心靈之外，更學到不少環保的生活實踐方式，實用又可貴。一切照著規定的功課進行，平時在家難得那麼規律，十點安板、四點起板，一整天的禪修活動，除了八式動禪、早晚課、打坐、經行、瑜伽運動、師父開示、無相拜佛、懺悔感恩禮拜之外，還進行戶外禪，與大自然做心靈的交流。細心安排的每一樣活動，都讓我們領略禪七的滋味，我想，這就是師父常說的「好容易」與「有幸福」吧！

能夠參加這次禪七，實是莫大的福報啊！找回自己的初發心、慚愧心、懺悔心、感恩心，是我這次打七最大的收穫，有機會一定要再去打七！

(資料來源：法鼓雜誌227期)